産後リカバリーで腰痛改善！
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ピラティス 専門スタジオ pilateshaus (東十条)の特徴
産後リカバリー教室で身体が変わる体験を提供しています。
親身な指導で個別に最適なプログラムを提案されます。
腰痛の改善を目指し、多くの方が通うアットホームなスタジオです。
腰痛がひどく、マッサージだけではどうにもならず、身体を変えなければと思い、前から気になっていたこちらを訪ねました。平日は仕事のため、土曜朝のグループレッスンと、早朝オンラインから始めました。早朝オンラインは、仕事前に軽く身体動かせてよいです。内容はコアのトレーニングもありますが、普段なかなか伸ばせない部分を伸ばす、ストレッチのような動きもあるのがとても良かったです。それから土曜朝も用事で行けない日がでてきて、プライベートレッスンにかえましたプライベートでは、その日の体調や体の様子で動きを対応してくれて、マシンを使用したトレーニングができます。1年通った今、前の様な、どうにもならない腰痛はなく、引き続き続けたいと思います。
とても親身になって、私にあったピラティスを指導して下さる素敵でアットホームなスタジオです。私はスタジオの近くに住む友人に誘われて体験に一度訪れたのがきっかけでしたが（家はスタジオから遠い）、妊婦だったこともあり、スタジオに行ったとき、産前産後のピラティス（というか簡単でも運動をすること）の大切さを教えていただき、スタジオに通うのは厳しいのでオンラインで産前産後ピラティスを受け始めました。2人目で産後がきついなど噂で聞いていたので心配していましたが、ピラティスの効果か、しんどいこともなく、元気に過ごせています。ピラティスの先生もママなので、色々をアドバイスをいただいたり、「これはダメ、あれはダメ」などではなく、「何より、あなたが気持ち良いのが大事」と自分の感覚を大切にしてくださることもとても続けやすいポイントです。すごいなと感じているのが、私もかれこれ10数年、何度かヨガスタジオなどに色々通ったことがありますが、やったことのない動き、そしてそれが気持ち良い！体が喜ぶ動きを教えてもらえることです。また早朝オンライン（5:30-）のクラスがあるので、仕事前に体を動かせるのも◎ママさんや、お仕事がお忙しい方もピラティスができる環境を整えてくれているピラティスハウスさんなので、お勧めしたいスタジオです。
はじめ、産後リカバリーの教室に通いましたが、途中からプライベートレッスンに変更しました。当初はまだ８か月くらいの子をつれていってたのですが、いかんせん集中力がとぎれとぎれになってしまうのと、1回グループのみなさんがお休みのときに、たまたま先生と１対１でレッスンする機会があり、こちらのほうが自分に向いてそうだと思ったからです。プライベートレッスンをして約半年たち、実感した一番の効果として、一番は自分の体に対する意識だと思っています。もちろん姿勢がよくなったり、始めた当初の写真と比べると、それこそテレビに出てくるジムのCMのように違うのですが、毎日５分でも10分でも自分の体に向き合おうと思うようになりました。寝る前に太ももの裏をストレッチをしてみたり、または仕事中にレッスンで習ったような感じで、きちんと肩甲骨を意識をしながら肩をまわしてみることもあります。毎日少しずつでも動かしておくと、週1回のレッスンの質を高められるようになる気がするのです。ピラティスを始めた当初ではよくわからなかった正しい姿勢というのが、おぼろげながらも意識をすれば、自分の中に入ってくるようになりました。これはおそらくグループレッスンを続けていても得られなかった感覚ではないかと思っています。週1回のレッスンは毎回しんどくて、正直行くのがめんどくさくなるときもあるのですが、それでも終わった後は全身の細胞が新しくなったような、からだの一つ一つにきちんと酸素を届けられたような爽快感があります。30代になり、ピラティスに限らず、何かしらの運動をすることの大切さを実感するときでもあります。体はどんどん老化をしていくし、もう10代の時のような柔軟性はないけれど、これから長く付き合っていく体ができるだけしなやかに動くように、ピラティスを続けていきたいなと思っています。
第二子妊娠中から、産後リカバリーに続けて通いました。第一子では、整体に通うなどしても取れなかった背中の痛み、身体のだるさが、第二子妊娠中から通うことによって、かなり軽減され、産後の回復が早く感じられました。体力もついたおかげで、その後の育児もいくらか楽になったように思います。身体が調子が良いので、産後の気分の落ち込みも少なかったかと。私には整体より、ヨガより身体にあっていたようです。
産後の骨盤矯正をしたいと考えていた時に、このスタジオに出会いました。元々、骨盤矯正は整骨院でと考えていましたが、以前から興味のあったピラティスに友達の紹介で体験することになり、その時に「ピラティスでも骨盤矯正できます」とのインストラクターの先生の心強い一言に心が揺らぎ、こちらに通うことにしました。私は妊娠前から常に肩こりや腰痛があり、最近では筋肉や体幹が気になっていました。通い始めて５ヶ月目になり、体感しにくい私でもなんとなく体の変化を感じるようになってきました。まず、全く筋肉がないと言われた私の下腹が食後もあまり出なくなりました。週一空くと、体がかたい（可動域が狭い）と感じます。思えば、肩が痛くて整骨院に行きたいと思うこともここ数ヶ月ない状況です。週一でしか通ってないので信じ難かったのですが、明らかにピラティスに通い始めてからです。まだ常に腹筋を意識することはできないし、骨盤の状態もわかりません。筋肉や体幹も鍛えたいので続けていけたらなと思っています。こちらのスタジオは少人数なので、インストラクターの先生が一人一人しっかりみて指導してくださいます。アットホームな雰囲気ですが、馴れ合いではなく熱意のあるレッスンです。また、子連れOKなクラスがあり、子供が泣いても皆さん温かく見守ってくれるのがともてありがたいです。
若い頃からずっと腰痛に悩んでいて、少しでもよくなればと思い、通い始めました。30代です。産後リカバリークラスは赤ちゃんを遊ばせながらレッスンを受けることができ、とてもありがたいです。次の日はほどよく筋肉痛がきて、効いているのがわかります。インストラクターの方が身体の中で意識するポイントを教えてくれるので、サボらず行うことができます。普段の生活でもお腹を意識するようになり、腰痛も緩和してきました。ちょっと抱っこし過ぎてつらいな...という時は、こちらで習ったストレッチをするとすごく気持ちいいです。これからもよろしくお願いします！
長男の妊娠中にピラティスを始めました。それからずっと続けてます。身体も気持ちもすっきりするのでおすすめです。
| 名前 |
ピラティス 専門スタジオ pilateshaus (東十条) |
|---|---|
| ジャンル |
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| 電話番号 |
090-9142-3915 |
| 住所 |
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| HP | |
| 評価 |
4.5 |
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このままではマズい。さすがにカラダのために何か始めなくては！と体験レッスンに参加してからはや３年。こんなに継続できると思っていませんでした。週1スタジオレッスンでも、充分に体と心がリセットされるのを感じて続けることができています。グループレッスンでも、インストラクターの皆さんは丁寧にそれぞれの体をケアしてくれるのが嬉しいです。平日夜のレッスンが増えたらなお嬉しい♪