人生を変える1時間、毎日を楽しく！
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オレンジセオリーフィットネス三鷹の特徴
トレーナーとスタッフのフレンドリーさが楽しい通いを実現しています。
3ヶ月集中トレーニングで生活に運動習慣を取り入れることができました。
運動量を数値化し、自分のペースで挑戦できるプログラムが魅力です。
入会してから1年以上経ちます。筋トレ30分+有酸素運動30分の1時間のクラスが基本です。スタジオはやや薄暗く、EDMや洋楽がBGMで流れていて、クラブのような雰囲気ですが、年齢層は30-40代中心とやや高く、客層も良いので快適に過ごせます。パーソナルではないものの、スタッフやコーチが1人1人をきちんと見ていてアドバイスをしていただけます。イベントが多いのでメンバー同士の交流も盛んです。楽しく運動習慣を身につけたい方にオススメ！
オレンジセオリー三鷹店に通って、はや8ヶ月。いろんな変化がありました。ジムの仕組みは、60分の予約制グループワークで、コーチについて、ローイング（ボート漕ぐマシーン、全身運動）、フロア（筋力トレーニング、HIIT的）、トレッドミルの３つを組み合わせていくスタイル。心拍数をトラック、コントロールしながら、オレンジゾーン（最大心拍数84-91%）を効果的に作っていく運動メソッドです。（なのでオレンジセオリー）肉体的な変化は、体重7キロダウン、体脂肪率8%ダウン（これは通って3か月ぐらいで実現）、そして肩こりがマシになり、マッサージや整体に通う頻度が減りました。今、週3-5回ぐらい通っているのですが、予約制なので、仕事のアポ感覚で予定をいれるので、アポをこなすようにジムに行っています。もはやルーティーン。予約して、行く時間が決まり、かつプログラムはコーチが教えてくれるので、脳への負担がめちゃくちゃ低い。「ジム行こうかな」→「行くもの（アポだし）」「何の運動しようかな（自己流メニュー）」→「コーチについていくだけ」（でも科学的に検証されたメニューで、かつ、めちゃくちゃ追い込まれるｗ）人間、脳に負担がかかると、面倒くさくなるわけですが、ここがかなり軽減されていることが続けられている要因かなと。そして、コーチがプロフェッショナル！（すごいコーチがいっぱいです）グループレッスンだけど、個々もフォローしてくれます。コーチごとの音楽のプレイリストも素敵です。スタッフもフレンドリーで、下の名前で呼んでくれます。まさに、サードプレイスみたいになってます。定期的なイベント（運動プログラム）もあれば、メンバーのパーティーなんかもありますね。いやー、まさか自分がジムに週3-5回も行くなんて考えられなかったですねー。
「人生を変える1時間」という言葉、いいですよね。ここは、1時間のサーキットトレーニングです。自分でメニューを考えなくても、行けばできます。食べるしお酒も飲みますけど、月5-7回通って、4ヶ月くらいで、サイズダウン、体脂肪率3%くらい（＝脂2kg）減りました。時間のない人、ズボラな人におすすめだと思います。
トレーナー、スタッフの皆さんがフレンドリーなので楽しく通えています！メニューも行く度に違っめ飽きないです！
最初、3ヶ月集中トレーニングのコースではじめましたが、自分の生活に習慣化できるので自分には合っていました。コーチやスタッフの皆さんが皆さんフレンドリーでオススメです。
コーチ、スタッフのみなさんが明るく送迎してくれるので、元気をもらって帰れます。グループパーソナルなので、1人でやるより頑張れるし、1人1人フォームを見てもらえるので、効果が出やすいと思います。
最近テニスもゴルフも体力不足を感じている65歳です知り合いの方に紹介されてオレンジ体験爺さんなのでめちゃくちゃ不安でしたが孤独感がなくかつ自分のペースで限界に挑戦できますし運動量などが数値価されるのも張り合いになります早速入会月8回コースでいい汗かいてます^_^コーチやフロントスタッフの気さくな所もいいですね。
いつも楽しく汗をかいてスッキリ出来ます。やってる時はキツいのですが、強度は自分で調整できるし、その後の時間が有意義に使えるようになりました。
運動習慣が付き、非常に満足しています。毎日メニューが違ったり、心拍数をモニターで確認できたりと飽きない工夫が凝らされています。他のメンバーさんも一緒に同じメニューをこなすので、モチベーションも維持しやすいです。ジムに通っても続かなかったという人は即入会するべきです！予約システムについてですが、8時間以内であっても自分の端末から時間変更が出来れば良いなと思います。また、施設内のスクリーンが正常に映らないことが頻繁に起こるので、そこは改善すべきかと…それから、コーチによって最後のストレッチにしっかり時間をかけてくれる人とそうでない人がいらように感じます。結構ハードなトレーニングなので、ゆっくりストレッチの時間をとってもらうとかなりリラックスできます。（個人的にはMIKIさんのストレッチが一番好みです）
| 名前 |
オレンジセオリーフィットネス三鷹 |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
0422-79-7577 |
| 住所 |
〒181-0013 東京都三鷹市下連雀３丁目３４−４ 第２にのたかビル 2階 |
| HP |
https://www.orangetheoryfitness.co.jp/mitaka/?utm_source=gbp&utm_medium=maps&utm_campaign=JPN012 |
| 評価 |
4.8 |
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