経験豊富なトレーナーと共に。
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パーソナルラボRの特徴
経験豊富なトレーナーによる、的確な指導が特徴です。
3ヵ月間の集中トレーニングで、体重と体脂肪が減少しました。
筋トレやストレッチに特化したプログラムが魅力的です。
年々増え続ける体重と代謝の悪さをどうにかしたくて、週2で通い始めて2か月目です！・普段の運動量や生活習慣などから一日の摂取カロリー推奨値を算出してもらい、食べたものをアプリで管理する。・週2のトレーニング。・夜寝る前に、教えていただいた腹筋等、自宅で出来るトレーニングをやる。この3つをやって、順調に体重が落ちています。他の方も書かれていますが、お尻の筋肉など今まで意識したことがない部分が筋肉痛になるのは未知の感覚です。ベンチプレスで今までビクともしなかった重量がだんだん上げられるようになったりするのも楽しいです。Youtubeの動画などを見ながら自宅で筋トレをやってみたこともあるのですが、効果があるのかないのかいまいちわからず続きませんでした。こちらのジムはトレーナーさんとマンツーマンですので、やりながらフォームを細かく直してもらえますし、的確に効率よく筋トレが出来ていると感じます。運動しない日もプロテインは飲んだほうがいいのかとか、疑問を感じたらすぐ質問できるのも、無駄に悩む必要がなくてストレスがありません。とにかく運動が嫌いでしたが、自分の体がちゃんと変化しているという実感があるので楽しく通えています。
都度払いで週１回利用しています。メンタルの病気と在宅勤務で太ってしまい、なかなか１人では運動が継続できず、パーソナルジムを探していたところ、こちらを見つけました。他のパーソナルジムに比べて良心的な価格。にも関わらず、整体等の身体の内部の動きに関する実践的知識をお持ちで、怪我なく筋肉に効かせる効果的なトレーニングの方法を指導をしてくださいます。トレーニングの方針も、流行りの糖質制限ではなく、筋量を維持しながら、体脂肪を減らすダイエットで、リバウンドなく健康的に絞り込むやり方で進めてくださいます。トレーナーの方も、メンタル面でのサポートにもご関心があり、優しくて質問しやすく、来るのが毎週楽しみです。おすすめのパーソナルジムです!
身体の悩みに合わせてトレーニングをしたくて探していたところパーソナルラボRさんへたどり着きました。悩みに合わせて、食事面なども含めて細やかなご指導頂き、これからの変化が楽しみです！早速今まで筋肉痛になったことがないところが筋肉痛になり嬉しい(笑)トレーニングに合わせてO 脚の改善もしたくて整体と合わせてお願いしていますが、トレーニングと整体を同時に受けれるのもとても有難いです！トレーナーの方は優しい雰囲気で知識もすごく豊富で、いろいろ教えて頂けるのも嬉しいです。長く通わせて頂くことになりそうです。
そもそも運動好きではないので、普段の生活をしているとほとんど体を動かす機会がなく、体重が増え、素人ながらも代謝が落ちていると感じていました。はじめは単純なダイエット目的でしたが、日々いろんなメニューを考えてくださる細かなご指導のおかげで、自分の身体や筋肉なのに知らないことが多く自然に興味を持つようになりました。また、できないことが、できるようになる過程ではとても丁寧に向き合ってくださることで、やらなくちゃでも苦しくもなくとても楽しいです。興味を持って続けさせていただけることで自分の身体と仲良く、そして健やかになったと実感しています。トレーニングとは無縁だった方、自身のない方に特におすすめです。
50歳、女性。普段は自転車に乗るくらい、ジムでマシンを使った経験もなし。この状況でもはじめられます⁇と問い合わせたところ、まずは無料カウンセリングを案内していただきました。カウンセリングでは、減量・筋肉をつけて代謝をupしたいなどの目標、肩こり・便秘などの日々の悩みを伝え、軽くマシンの体験もできました。ジムもトレーナーさんも雰囲気がよく、通ってみることに。初回に食事サポートとして私専用のおすすめ食材・食べ方・間食の用紙をいただき、それを参考に食事を考えるようになりました。パーソナルなので、付きっきりの指導。まずはお手本、この筋肉を鍛えていますと説明、イメージを掴み、やってみる。負荷も軽くから、できてるか確認しながら少しずつ重く。家でできる筋トレも教えてもらえるので、空いた時間には筋トレを。ジム初心者でも丁寧にご指導くださり、食事・運動についてわからないことは何でも相談できます。現在通いはじめて約一ヶ月半ほど。順調に減量できていて、きつくなっていた洋服がスルッと着れたり、姿勢がよくなったようで肩こりも解消されました。
食事管理や筋肉のつき方の知識が豊富でとてもわかり易かったです。グアシャで3回痣ができました。最初の説明時に確認した方がいいと思います。肩こりは良くなったので効果はあります。あと、ものすごくよく喋られる方で、愚痴エピソードなどを聞かされました。「病んでますね？大丈夫ですか？」と頻繁に声かけしてこられて、理解できない時がありました。なので、評価は2点です。
2020年7月中旬より、筋トレ、減量、ストレッチを3ヵ月間の集中トレーニングを開始致しました。●トレーニング理由同年代のTMレボリューション西川貴教の筋肉美を見て筋トレを始めました。^_^●トレーニング前の自分目標体重 90.6Kg→70Kg（-20.6Kg）体脂肪率 31.3%→13%（-17.3%）●10月13日現在（3ヵ月経過）体重 90.6Kg→77.2Kg（-13.4Kg）体脂肪率 31.3%→22.5%（-8.8%）●10月13日現在 目標差体重 7.2Kg体脂肪率 9.5%●３ヵ月間の集中トレーニングは終了致しましたが、このジムに通ってトレーナーの知識、身体の故障箇所へのトレーニング中での施術（グアシャ、ストレッチ）に魅力を感じたので、今年の12月末までに自分目標達成に向けて、継続トレーニングを致します。また12月に結果報告致します。
前に通っていたジムではかなりきついトレーニングと、糖質制限をしてましたが、なかなか体重が減らず気持ち的に落ち込んでいたのですが、経験が豊富なトレーナーの的確で細かやかな指導のもと、少しずつですが、体重と体脂肪が減りました。40歳にしてここ最近で一番良い状態のスタイルになれ、とても感謝しています。おすすめです★★
| 名前 |
パーソナルラボR |
|---|---|
| ジャンル |
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| 電話番号 |
075-414-3893 |
| 住所 |
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ストリートビューの情報は現状と異なる場合があります。
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| HP | |
| 評価 |
4.8 |
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体重が急激に増えたので、思い切ってダイエットのためにスタート。運動はしたことがないし嫌いだし、、、続くか不安でしたが、優しく指導していただき、自宅トレーニングもゆるーく続けていただけなのに、しっかり減量、腹囲も-2cm！！！ちょくちょく、どれくらい力がついてきたのか教えてほめてくれるので、運動嫌いでも続けていけます。おすすめ！