豊橋で理想の体づくりを！
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FLEXERの特徴
10kg以上のダイエット成功の実績があるお店です。
食事指導を受けながらトレーニングができるジムです。
SNSでお店を見つけたという口コミが目立ちます。
昨年11月からパーソナルトレーニングでお世話になり、今年3月からは食事指導もお願いしています。今回は、約2か月間の食事指導を受けた感想を書かせていただきます。まず一言、「本当にやってよかった」です。私は持久系のスポーツをしており、これまでは「糖質は控えめにした方がいい」という周囲の声もあり、糖質の摂取量にはずっと不安を抱えていました。実際、体重のコントロールもできていたし、それなりに結果も出ていたので、自分には今の量で十分だと思っていました。むしろ、糖質を増やすと体重が増えてパフォーマンスが落ちるのではないかと懸念していました。しかし、トレーニングを継続する中で、体のキレやパフォーマンスが明らかに向上していくのを感じ、「食事も見直せば、もっと強くなれるかもしれない」と思い、思い切って食事指導を受けることにしました。結果として、一日に摂る糖質量はこれまでより200gほど増えましたが、体重はほとんど変わらず、むしろ回復が早くなり、以前感じていためまいや立ちくらみなどの不調は一切なくなりました。そのおかげで、これまで以上に高強度な練習にも取り組めるようになり、パフォーマンスの向上を実感しています。トレーニングと食事、両面からのサポートが受けられるこのジムに出会えて、本当によかったと感じています。
筋トレを始めて約3年が経ちます。約1カ月前からフレクサーさんで週1回パーソナル、食事管理でお世話になり、併せてジムで自主トレしています。↓こちらのジムの良いところ↓①再現性の高い姿勢矯正日常生活で再現性の高い的確な指導を受けることができました。反り腰がなくなり、下腹と肋骨が引っ込みました。身体が楽になり、過去１お腹周りに満足しています^^②フォーム重視のパーソナルトレーニングフォームをしっかり見てくれます。追い込みすぎないのに効果的で故障がありません。また、口頭で丁寧に理論を説明してくれるので、頭で理解したい私にとっては助かります。結果、自主トレの際の再現性が高くなり、自主トレする度に積み上げてる感じがして楽しいです^^③自己管理に繋がる食事指導「なんとなく食べたらよくなさそう」「これ食べていたら痩せる」みたいな思い込みがどんどんなくなりました。また、理想のカロリー・PFCの値の範囲を知り、範囲内で自分が満足する内容の食事を摂ることで、毎日の食事が楽しいものに。外食などのイレギュラーな時への対応、その他の質問への答えも論理的で分かりやすいです。指導終了後もいろんな情報に惑わされずに、自分自身で淡々と管理出来るようになれそうで嬉しいです^^まだ通い始めて1カ月ですが、今の自分のスタイルに合っているジムです。これからもよろしくお願いします^^
トレーナーさんは豊富な知識を持ち、その人その人にあったトレーニングや食事指導を提案してくださいます。サポートもとてもしっかりされていて、きちんと体の反応を見て必要な指導をしてくださいます。しっかりサポートしてくださるので結果が出るのも早いです！基礎から習うなら是非おすすめしたいジムです！
一言で言えば、もっと早く行くべきだった！と後悔しています。それ位衝撃受けました。まさに”目から鱗”受ける価値のあるパーソナルトレーニングです。私は、FWJ ビキニ競技者で、トレーニング歴は2年半位です。他のジムのパーソナルトレーニングも受けましたが、ただこれをやれとか、追い込むだけのトレーニングとは質が全く違いました。もともと腰痛とスクワットで痛めた事も何度かあり、不安があった事を相談すると身体の使い方、正しいフォームを大変分かり易く教えて頂き、恐怖感なくスクワットが出来ました。拘りのマシンが多く、トレーニーには夢のような場所です。また食事に関しても、知らない事ばかりで今までとても厳しい減量をしていましたが、もっと健康的に減量できる方法を教えて頂きました。もちろん筋トレガチ勢ではなくても、運動初心者の方やダイエット目的の方にも、絶対オススメします！正しい知識やフォームを身に付けて、健康的に楽しくトレーニングが出来るジムです！
3年ほど、他ジムでのトレーニングと自分なりの食事管理を続けて、10kg以上のダイエットに成功しました。しかし、目標体重を目前に停滞が続いていたこと、むしろ戻りそうなところを、あくまで自分なりの食事と運動で抑える日々に疑問を抱き、嫌気がさしていました。パーソナル通ってるのにこれでいいのか？まさに万年ダイエッター…。そんなふうに思っていた時、同じような状況の方がフレクサーでのトレーニングや食事指導によって停滞を抜けたというインスタの投稿を見て珍しくコメントをしたことが、フレクサーにお世話になるきっかけでした。現在はデッドリフトを中心にトレーニングをしているところですが、指導の内容が今までやってきたフォームや感覚と違いすぎて初めは戸惑いました。でも、一つ一つの動きの根拠や目的が明確で、うまくはできなくても納得しながらトレーニングをすることができています。たまーにいい感じにできると褒めてもらえるのでモチベーションも上がります笑。1日も早くマスターしたい、体を引き締め、健康的なスタイルとまあるいお尻を手に入れたいと思って、デッド頑張っています。ここまで指導してくださるトレーナーさんなかなかいないのでは？また、食事指導も、今までの価値観や得てきた誤った知識を覆されることも多く、食事内容だけでなく生活リズムや女性ならではの体調の変化も込みでアドバイスをいただけるので、すごく勉強になっています。まだまだ自分で上手く食事内容の調整ができないので、サクッとダメ出しを頂くこともありますが、それも目標達成のため。しかも、ダメ出しだけでなく、その3倍くらいのアドバイスもいただけます。それにより、気づけば1ヶ月半で3kg近く落とせました。お世話になってまだ2ヶ月弱ですが、これからのトレーニングや食事指導から得られるものも間違いなく財産になると思えるジムですし、トレーナーさんです。
体力をつけたい、冷え性を治したいと思い通い始めました。運動経験はなく、筋トレ初心者なので初めは不安でしたが、体の使い方を分かっていない私でも分かるように説明してくれます。その日の体調に合わせてメニューを調整するのはもちろん、その症状に必要なストレッチをすぐ教えてもらえるなどすごい知識量と豊富な指導経験によるものだと思います。トレーナーさん達の個性が強めですが、さりげなく相手の緊張をほぐすようなコミュニケーションスキルの高さもさすがだなと感じます。こんな事を言うのは失礼かもしれないですが、会員に販促しない、違うものは違うと根拠を持って言ってくれるので、言葉に信頼が持てます。初心者でよく分からない、でも失敗したくないという人はこちらのジムがおすすめだなと思います。
食事指導とトレーニングをみてもらっています。食事は停滞している体重を動かしたかったのと自己流ではなく正しく痩せたかったから。食事を管理してもらってから体重が動きだしたのと体型の変化を感じています。改めて食事の大切さを実感です。トレーニングはデッドリフトを中心に週一で通っています。伝えてくれる指示がスッと入ってきて、フォームのズレを修正するとスムーズにできるところが面白い。重量を少しずつあげていきながら、しっかり身体の変化を感じることができています。デッドリフトの難しさ楽しさを教えてもらい、じわじわハマっています。綺麗なフォームで重量をあげていきたい。他のパーソナルジムに併用して通っていますが、今までトレーニングをやってきた人として指導してくれているのが言葉の端々に感じられ、それがとても気分良く嬉しいところです。それが自然とできる人はなかなかいないと思います。通いだしてから、痛めていた股関節が楽に動き痛みもなくなりました。ありがとうございます。
snsからこちらのジムを見つけました。遠方のためオンラインで栄養指導、月1度トレーニングに伺っています。これまでさまざまなトレーナーの元でパーソナル、栄養指導を受けてきました。極端な糖質制限や欠食ダイエットで体調は悪くなるばかりでした。こちらでは緩やかですが確実に体重減少しています。生活スタイルに合わせて取り組めるようにアドバイスいただけるのでストレスは少ないです。一時的な体重増加に一喜一憂しなくなりました。これまで体重を減らすことばかりに注目して健康を害していたかもしれません。またトレーニングでは丁寧な指導と自宅でできるストレッチを教えて頂きました。圧倒的な知識量は歩く医学書のようです。ここに来れば迷いが消えます。巷で流行っている〇〇に影響されず時間を浪費し疲弊しなくてすみます。ちいかわ先生おすすめします♪
長くなるので結論から先にいいますが、豊橋でパーソナル受けるならここがベストです。今まで色んな人に見てもらって色んな所を巡ってきました。パーソナルって決して安くないお金です。そのお金を払って、解剖学、栄養学の知識、体の弱点を細かく把握出来る人からの指導を受けるのか。または、大会の実績はあれど、なんちゃって雰囲気のなんちゃってパーソナル指導を受けるのか。払った対価以上のものを得られるのがフレクサだなと思っています。今のフィットネス業界、筋トレ歴1年程度でもパーソナルトレーナー名乗る人がめちゃめちゃ多いので、初心者の人こそ気を付けてください。私は何度か痛い目見てきたので。
| 名前 |
FLEXER |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
080-8008-3647 |
| 営業時間 |
[火水木金土日月] 10:00～22:00 |
| HP | |
| 評価 |
5.0 |
| 住所 |
|
|
ストリートビューの情報は現状と異なる場合があります。
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知人の紹介で体験させていただき入会しました！初めはInstagramやホームページを見て大会などに出る方向けなのかなと思っていましたが実際に体験させていただきもっと早く通っていればよかったなと思いました。トレーナーさんの知識の量や指導の仕方がとても素晴らしいです。利用者のそれぞれの知識量や経験にあった説明の仕方はもちろんのこと、フォームの修正など細かなところまで見ており本当に驚きました。自己流で筋トレしていましたがなかなか体が締まらず悩みましたが、2週間でしっかり効果が出て結婚式のドレスも綺麗に着れました！自分ではできていると思ってやっていたことが違うと知ることもでき、何より単純に筋力がつくので日々が疲れにくくなりました！なんとなく筋トレしてる方、筋トレがいまいち効果が出ないという方は是非通っていただきたいです。すごくおすすめです！