ビヨンドジムで美しいアウトラインへ！
画像は著作権で保護されている場合があります。
画像は著作権で保護されている場合があります。
画像は著作権で保護されている場合があります。
画像は著作権で保護されている場合があります。
画像は著作権で保護されている場合があります。
画像は著作権で保護されている場合があります。
画像は著作権で保護されている場合があります。
画像は著作権で保護されている場合があります。
ビヨンドジム大泉学園店の体験にお伺いしました。店長與川先生のご指導のもと、お尻のトレーニングと二の腕のトレーニングをさせていただきました。店内はとても清潔感があり綺麗で、清掃が行き届いており、トレーニング器具や設備もとても充実していました。実際にトレーニングをするにあたり、筋肉のことや体組成など説明してくださり、理解を深めた上で動きをつけて実践できました💪🏻筋肉への意識や、普段の生活での過ごし方や、毎日の積み重ねの柔軟など、意識づけをしていこうと思いました。與川先生ありがとうございました！！☺️これからもよろしくお願いします！
特に体重にはこだわらず、肌に張りを出したりアウトラインをキレイに整えたくて通い始めました。食事指導はフィードバック量がとても多く、丁寧でしっかり知識も増やせます。食事の摂り方は今後もずっと参考になるので受けて良かったと思っています。食事だけでなく、トレーニングも丁寧に教えてくれます。呼吸やどこの部位をどのように意識するかなど、具体的に教えてくれるのでわかりやすいです。通い始めて1ヶ月半が経った頃に体組成計で測ってみたら、体脂肪が3%減り、脂肪も2.6kg減って筋肉量は1.7kg増えてました！こんな短期間で成果が出て自分でもびっくりしています。ちゃんと指導の通りやれば結果が出るんだとわかって、今後のモチベーションに繋がりました。美ボディになるため、食事やトレーニングの大切さを学ばせてもらっています。
大学を卒業してから10年近くかけて20kgくらい太ってしまって、服も入らなくなってきたし、身体の不調も感じる時があったので、ダイエットを決意。とりあえず、健康になるためにしっかり痩せようと思ってとりあえず2ヶ月の食事管理付きのプランを申し込みました。結果は約2ヶ月で10kg痩せられました。食事管理は摂取カロリーやPFCバランスを毎日送るので、意識的にカロリーやPFCバランスを気にするようになりますし、食事だけでなく筋肉痛などの身体の反応や日々の出来事のなかでアドバイスをもらえるのはいいなと思いました。旅行などでお酒を飲む瞬間があったり、カロリーをオーバーする日、カロリーが足りなかった日、そういう日々のできたできないなど、自分一人だと罪悪感が募る時も毎日相談して進めるのでよかったです。筋トレはまずストレッチから器具の使い方など知らないことをきっちり教えてもらいながら、重量や追い込みの管理などもトレーナーがやってくれるので、怪我なく安心してトレーニングできました。セルフのジムに通うとフォームや重量、回数などがわからない不安があるので、そこを気にしなくていいのはよかったです。細く長く続けるのが目標なので、2ヶ月の期間終了したので、今は回数券で通っていますが今後は回数券とセルフジムの併用を考えています。それに合わせてセルフジムでの器具の使い方も教えてもらっています。パーソナルジムってセルフジムの値段を基準に値段を考えてしまうので、高く感じる方も多いと思いますが、習い事と考えると1回あたりの値段は妥当だと思います。
正月に入会して約5ヶ月経過した時点で、体重は69.1kg→65.2kgと約4kgの減量に成功しました。体脂肪は17〜18%をウロウロしてた所から一番少ない日で13.6%に減少。ジムに行くのはいつも土日なので飲み会後なんですよね、ちょっと浮腫んでいるので一番絞れていた日の写真と、入会日、5／24の写真を添付します。元々週2で大手スポーツジムに通い自己流でトレーニングをしていたのですが、「太ってないけど、締まりもしない」状態が続いていました。パーソナルトレーニングを受けたら何か変わるかなと思い試しに通ってみたわけですが、結果大成功でした！特筆したいのは食事です。まずは1日2000kcalを超えないことだけを意識して自由に食べていいですよと言う方針のもと、ラーメンや牛丼ミニ、ファミレスランチのご飯小盛り、間食のチョコ、毎日のビールやハイボール、これらを摂取しつつカロリーだけ気にしながら、トレーニングを続けていたらみるみる引き締まっていきました。（本当はもう少し気にして欲しそうでしたが、私が拒否りました笑）ビヨンドに通う頻度は月2回で、自主トレ含めて週2〜3回は教わったメニューで1時間ほど筋トレしていました。正しいフォームの筋トレと、守りやすい食事の指導方針のおかげでひとまずここまで来れました。次はもう一段腹筋を引き締めつつ、胸や腕を育てていくための作戦をご相談中です。
| 名前 |
BEYOND 大泉学園店 |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
03-5935-8919 |
| 住所 |
〒178-0063 東京都練馬区東大泉３丁目１７−６ オーパスホームズ大泉学園 Ⅰ201 |
| HP | |
| 評価 |
5.0 |
周辺のオススメ
今回は無料体験で妹と伺いました！店内は清潔でとても綺麗で高級感がありました◯トレーニングもとても分かりやすく説明して頂き、普段の生活でも使えそうな動きもあったのでやってみようと思いました！もう筋肉痛がすごいです！笑ありがとうございました！これからよろしくお願いします😊