腰痛改善と筋力アップ、体を整える場所。
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| 名前 |
T&S パーソナルトレーニングジム |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
070-1312-9382 |
| 住所 |
|
| HP | |
| 評価 |
4.4 |
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体の硬さと腰痛の改善、筋力アップの目的で利用。ジム詳細情報→「まいぷれ新発田 T\u0026S」で検索トレーナーさんは礼儀正しく親切なので毎回気持ちよく利用させて頂いている。トレーニングの際はその日の体調も考慮しつつ、リアルタイムで身体に痛みが出ていないかチェックしてれるので安心。最初の２カ月は週二回ペースでコンディショニング・トレーニングを行った。◆コンディショニング•トレーニング自分は股関節が硬いので、可動域を広げる為股関節周囲の筋肉を鍛えた。マシンやベンチ、バランスボールなどを使い、8〜10種目、毎回違うメニューが入る為、気分的に新鮮で飽きが来ず集中でき、筋肉にも新しい刺激を与えられる。トレーニング後はパーソナル ストレッチで、ハムストリングや股関節周囲を中心にケア。最初の1ヶ月はトレーニングが終わると、生まれたての小鹿状態になった((((；ﾟДﾟ))))毎回、筋肉痛が数日間続き、筋トレしてる充実感を味わっている。以前よりも腰の痛みが出にくくなり、腰痛という感覚を意識しなくなっており改善を感じる。◆筋力アップ•トレーニング今後はバーベル、ダンベルを使った重量のあるトレーニングで筋力アップを目指す。ここでビッグ3の正確なフォームを獲得し、自宅や公共ジムで維持•レベルアップして行きたい！【トレーニングの流れ】60分間■体重、体脂肪率の計測■マシンやベンチを使った様々なメニュー40分（常にフォームチェックをしてくれる）■パーソナル ストレッチ 20分※これは自分の目的と状態に合わせたトレーニングメニューなので、人によって内容は異なる。パーソナルトレーニングなので料金はそれなりにするが、将来に向けた無駄にならない自己投資と捉えている。